Hoe je je ogen beschermt tijdens tuinieren in de zon

Tuinieren in de zon – Tuinieren is een zeer populaire activiteit in Nederland, vooral nu steeds meer mensen hun huis groener maken. Uit een enquête bleek dat 30% van de 2.500 tuinbezitters hun tuin wilden vergroenen. Waarbij ze tegels, grind en stenen vervangen door een omgeving vol leven.

Tuinieren in de zon

Maar als je een van de velen bent die vaak in de tuin werkt, stel je jezelf mogelijk bloot aan oogschade. Zonder voldoende bescherming kunnen verschillende gevaren — van UV-straling tot rondvliegende deeltjes en chemicaliën — je ooggezondheid aantasten en op de lange termijn schade veroorzaken. Het is daarom cruciaal om beschermende maatregelen te nemen om je kostbare ogen gezond te houden voor nog vele jaren tuinieren. Gelukkig hoeft veilig blijven niet ingewikkeld te zijn.

Zo bescherm je je ogen tijdens het tuinieren in de zon: lees hier onder verder.

Fotocredits introfo; Unsplash.

Hoe je je ogen beschermt tijdens tuinieren in de zon

Foto: Vishal Sharma, op Unsplash.

Draag een zonnebril

De UV-stralen van de zon zijn een belangrijke oorzaak van diverse oogproblemen. Variërend van tijdelijke klachten zoals een zonverbrande oog tot ernstigere aandoeningen zoals maculadegeneratie en staar. Hoe langer en vaker je zonder bescherming buiten tuiniert, hoe groter het risico op het ontwikkelen van deze aandoeningen.

Strak rond het gezicht

Een zonnebril is essentieel bij het tuinieren in de buitenlucht, omdat deze voldoende bescherming biedt tegen de zon. Zoek bij voorkeur een zonnebril met 100% UVA- en UVB-bescherming. Maar let ook op zaken als het montuur en het ontwerp. Een sport zonnebril is misschien bedoeld voor sporters…

Wraparound

Ook voor tuinliefhebbers is dit een veilige keuze. Veel sportzonnebrillen hebben een wraparound-design dat de ogen vanuit meerdere hoeken beschermt, omdat ze strak rond het gezicht aansluiten zoals een veiligheidsbril. Winkelketen Pearle biedt een breed assortiment aan hoogwaardige zonnebrillen van topmerken zoals de Oakley Corridor en Arnette Flipside. Ze zijn bovendien licht en duurzaam, zodat je comfortabel kunt tuinieren zonder je zorgen te maken dat ze afvallen of snel breken.

Plan je tuinactiviteiten bij voorkeur in de vroege ochtend of late namiddag.
Foto: Peter Fazekas, op Pexels

Blijf gehydrateerd

Tuinieren in de zon kan je flink doen zweten en uitputten, dus regelmatig hydrateren is essentieel. Behalve dat het verloren vocht door zweten wordt aangevuld, helpt water ook om je ogen gezond te houden door de traanfunctie te ondersteunen. Warm weer kan je traanfilm verdampen. En uitdroging maakt het moeilijker om je ogen vochtig te houden, wat leidt tot een onaangenaam droog gevoel. Drink regelmatig water tijdens je tuinsessie om comfortabel en beschermd te blijven. Als je geen zin hebt om telkens naar binnen te lopen voor een glas water, houd dan een waterfles bij de hand voor snelle slokjes gedurende de dag.

Oogdruppels

Geïsoleerde waterflessen, zoals die van Dopper, houden je drankjes urenlang koel. Zelfs na langdurig tuinieren kun je nog steeds genieten van verfrissend koud water. Je kunt ook een koelbox in de buurt zetten om water en andere drankjes koel te houden terwijl je buiten bent. Als je extra hydratatie nodig hebt, kun je oogdruppels gebruiken om de ogen te bevochtigen en langdurige verlichting te geven bij droogheid. Vergeet niet je handen te wassen voordat je oogdruppels aanbrengt of je ogen aanraakt. Dit om te voorkomen dat bacteriën of vuil uit de tuin je ogen binnendringen.

Foto: Luiza Braun, op Unsplash.

Vermijd de middagzon

Tuinieren in de zon geeft vaak het beste licht om goed te kunnen zien wat je doet. Maar tuinieren wanneer de zon op haar felst is, kan gevaarlijk zijn. De zonnestralen zijn het meest intens tijdens de piekuren — van de late ochtend tot in de vroege middag. Deze felheid en hitte kunnen je ogen ernstig belasten. Ook is het risico op zonnebrand groter, wat de huid rondom je ogen kan aantasten.

Vroege ochtend, late middag

Vermijd werken tijdens deze momenten of beperk de tijd die je buiten doorbrengt. Plan je tuinactiviteiten bij voorkeur in de vroege ochtend of late namiddag, zodat je de volle kracht van de zon vermijdt. Als je toch tijdens piekuren buiten moet zijn, werk dan in korte sessies en neem regelmatig pauze in de schaduw.