Minder stress – Stress is ongezond voor zowel je lichaam als geest en dit is iets waarvan we ons allemaal bewust zijn. In dit artikel delen we een aantal dingen die je kunt doen om je stressniveau te verminderen, die ook nog eens duurzaam zijn.
Minder stress
Een wildboeket of een bijenhotel maken
Laten we beginnen met een ontspannende activiteit, waarbij je helemaal tot rust komt. Het is namelijk ontzettend leuk om je eigen wildboeket te maken, en op zoek te gaan naar mooie bloemen en takken in de natuur. Ideaal om je eigen woning (en jezelf) op te fleuren. Een andere manier om jezelf te ontspannen en tevens een bijdrage te leveren aan moeder natuur, is het maken van een bijenhotel. Zo ben je lekker bezig om je hoofd leeg te maken en help je tevens de bijenpopulatie, die onmisbaar is voor een gezond ecosysteem.
CBD olie gebruiken
Biologische CBD olie heeft zeer veel voordelen voor je mentale welzijn en het is een natuurlijk middeltje om je stressniveau te verlagen. Biologische CBD olie wordt gemaakt van biologische hennepzaden die koud worden geperst. Hierdoor bevatten ze niet alleen een hoge dosis CBD, maar ook gezonde vetzuren zoals omega 3 en 6. Veel mensen gebruiken hennepolie niet alleen voor het verminderen van stress, maar ook als ze last hebben van angsten en slaapproblemen.
Je eigen groente kweken
Een andere activiteit om je volledig bij te ontspannen is het kweken van je eigen groenten, fruit en/of kruiden. Begin eenvoudig, bijvoorbeeld met het kweken van makkelijke groenten zoals wortels of sperziebonen. Ook als je weinig plek hebt kun je met je handen in de ecologische aarde wroeten, denk aan het maken van een mini kruidentuintje voor het balkon. Je kunt naast kruiden voor maaltijden bijvoorbeeld ook kamille kweken, voor een heerlijk kopje rustgevende thee.
Foto: congerdesign, op Pixabay.
Consuminderen en ontspullen
Hoewel minder consumeren en je ontdoen van spullen die je niet nodig hebt in eerste instantie wellicht niet echt rustgevend is, zorgt het uiteindelijk wel voor een minder stressvol leven. Het is namelijk erg prettig als je precies weet wat je bezit en je niet omgeven bent met spullen die je helemaal niet nodig hebt. Het ontspullen gaat natuurlijk hand in hand met consuminderen, aangezien je jouw huis na een goede opruimbeurt niet meer wil vullen met nieuwe bezittingen. Iets dat je ook nog eens geld bespaart en zo dubbel bijdraagt aan een leven met zo min mogelijk stress.
LEESTIP: Lees ook dit artikel op GroenVandaag: Honingmeloen helpt tegen stress
Lokaal en plantaardig eten
Goed voor jezelf zorgen en voor het milieu, kun je mooi combineren door te kiezen voor zo veel mogelijk lokale en plantaardige producten. Op deze manier wordt het milieu zo min mogelijk belast. Want producten die de hele wereld over worden gevlogen en die afkomstig zijn uit de veehouderij, hebben een zeer grote impact op de CO2- uitstoot. Lokale en plantaardige producten zoals verse eiwitrijke groenten en fruit boordevol vitaminen dragen ook bij aan je gezondheid. En als je lekker in je vel zit, heb je automatisch ook minder last van stress.
Fotocredits introfoto: Jill Wellington, op Pixabay.
Meer over minder stress
Lees ook deze artikelen op GroenVandaag:
Coronatijd op de kwekerij, positieve en negatieve stress
