5 manieren om natuurlijk tot rust te komen

Natuurlijk tot rust te komen – Hoe gaat het met jou? Nou, ik heb het druk! Zoveel te doen. Werk, sporten, boodschappen doen, de kinderen….Ken je die reactie? Iedereen heeft het tegenwoordig druk en moet heel veel ballen in de lucht houden. En dat is niet altijd goed. Daarom is ontspannen en rust pakken ook zeer belangrijk. Je laadt dan je interne accu weer op zodat je al die dagelijkse beslommeringen weer voluit kunt managen.

Natuurlijk tot rust te komen

Fotocredits introfoto: EddieKphoto, Eddie K, op Pixabay.

Rust pakken is essentieel voor je lichaam en geest

In jouw drukke bestaan is het essentieel om van tijd tot tijd rust te pakken en even wat tijd voor jezelf te nemen. Daarmee komen je lichaam en geest tot rust. Dat helpt om allerlei gezondheidsproblemen te voorkomen, want een overspannen lichaam is meer vatbaar voor ziektes dan een ontspannen lichaam. In dit artikel bespreken we vijf manieren om natuurlijk tot rust te komen.

Bezig zijn met planten is een zeer natuurlijke manier om te ontspannen.
Foto: Manfred Richter, op Pixabay.

5 manieren om natuurlijk tot rust te komen

1- Tuinieren

Over natuurlijk gesproken… Bezig zijn met planten is een zeer natuurlijke manier om te ontspannen. En er is altijd wel wat te doen in je tuin. En is de tuin helemaal op orde, nou dan ga je gewoon lekker op een tuinstoel of ligbedje liggen om van de planten, geuren, geluiden en vogeltjes in je tuin te genieten. Ultiem ontspannend! En in de winter: ook dan kun je ontspannen door te genieten van je tuin. Gewoon van achter het raam een tijdje op je tuin focussen. Ook in de winter gebeurt er van alles.

Voor wie geen tuin heeft kan natuurlijk altijd zijn balkon decoreren met planten en er zo af-en-toe gaan zitten en frisse lucht inademen.

2- Creëer je eigen wellness ervaring

Is je tuin groot genoeg? Dan is een spa, gevuld met heerlijk warm water echt een geweldige manier om te ontspannen. Want door de warmte kunnen je spieren echt even ontspannen en rust je echt uit. Misschien doezel je wel weg in het warme water en doe je stiekem een kort dutje. Een heuse wellnesservaring, maar dan gewoon lekker thuis. En daarna kun je er weer helemaal tegenaan! Geen tuin, of geen plaats in de tuin, maar wel een grote badkamer? Spas kun je ook in de badkamer plaatsen. Dan kun je echt op elk moment dat je er behoefte aan hebt een ontspannen warm bad nemen.

3- Een wandeling maken

Voor veel mensen is wandelen ook een ontspannende bezigheid. Vooral als de wandeling in de natuur is, zoals in een park of het bos. Je hebt dan de gelegenheid om je gedachten eens helemaal “op nul” te zetten. Even geen stress. Bovendien is het ook nog eens heel gezond om lekker te bewegen, zeker als je een zittend beroep hebt. Kies er daarom voor om regelmatig een ommetje te maken. Zowel thuis, als bijvoorbeeld tijdens je pauze op kantoor.

Ouderwets wegzakken in een goed boek.
Foto: Surprising_Media, Mircea Iancu, op Pixabay.

4- Lezen of andere hobby’s uitoefenen

Ok, deze is niet heel erg “natuurlijk”, maar zeker wel ontspannend. Gewoon ouderwets wegzakken in een goed boek. Je wordt vermaakt terwijl je lichaam en geest zich ontspannen. Wat wil je nog meer? Ook het beoefenen van andere hobby’s zoals tekenen, puzzelen, schilderen of muziek luisteren werken heel ontspannend. Tip: probeer tijdens zulke rustmomentjes weg te blijven van het scherm.

5- Zorg voor je lichaam

Onderhoud je lichaam goed. Niet alleen met gezonde voeding, maar ook door je lichaam geregeld te verwennen. Dat kan met de bovengenoemde hot tub, maar je zou ook eens een massage kunnen overwegen. Of ademhalingsoefeningen. Yoga of andere rek- en strekoefeningen die je gedachten even helemaal doen afdwalen van de dagelijkse gang van zaken.

Met deze tips om regelmatig op een natuurlijke manier te ontspannen moet je de dagelijkse druk van al je taken goed kunnen verwerken. Succes ermee!